Gaslighting: Agresión que te hace perder la razón
El Gaslighting es una manifestación de abuso psicológico que consiste en presentar información falsa para hacer dudar a la víctima de su memoria, de su percepción o de su cordura.
Es una forma de manipulación que se basa en controlar a la otra persona básicamente haciéndole creer de manera sistemática que está loca, que nada de lo que sabe, cree o piensa es cierto; que todo lo alucina y que la realidad se le escapa de las manos.
Este maltrato se compone de microagresiones cotidianas que hacen que la persona se torne insegura y dude de su propio juicio.
El término proviene de la obra de teatro británica Gas Light, de 1938 (conocida como Angel Street, en Estados Unidos), así como de las adaptaciones fílmicas de 1940 y de 1944. El argumento habla de un hombre que intenta convencer a su mujer de que está loca, debido a que él cree que tiene un tesoro escondido en el ático; mientras registra la habitación, utiliza una lámpara de gas (Gas Light); cuando la esposa se percata de las luces y los movimientos él le hace creer que eran alucinaciones, hasta que la mujer pierde la razón.
Este tipo de agresión es común en los casos de infidelidad, por ejemplo, cuando se descubren mensajes comprometedores en su celular y el infiel niega todo, le argumenta a la pareja que está loca, que no tiene nada de malo, que alucina, que lo está mal interpretando y la culpa de celos patológicos, etc.
El Gaslighting ataca el principio de realidad y lastima la autoestima de la persona al hacerle creer que está enferma, o que es incapaz o incompetente para percibir la realidad como es.
En la infancia se puede ser muy vulnerable al Gaslighting, ocultando las cosas o mintiendo pensando que los niños no podrán entender la realidad cuando en realidad están atentos y perciben todo a su alrededor, creando la inseguridad en lo que perciben y creen.
Una persona que es víctima de Gaslighting se torna insegura de una manera paulatina, no se da cuenta del deterioro emocional que puede detonar episodios de ansiedad, depresión e incluso síntomas del trastorno obsesivo compulsivo, ya que surge la necesidad de verificar varias veces la realidad, al ver que siempre estás equivocado. Es entonces cuando las obsesiones por tener todos los datos de dónde está tu pareja, amistades, o incluso espiar las redes sociales para poder comprobar lo que la persona ya sabe, pero le hicieron dudar.
¿Cómo saber si se está con una persona que realiza Gaslighting (gaslighter)?
- Te critica poniendo énfasis en tus errores y debilidades. Ejemplo: “¿Otra vez?, no es posible la regaste otra vez”
- No es lo que haces lo que le molesta, sino que lo hagas tú, o sea, sus ataques son a un nivel personal. Ejemplo: “¿Cómo pudiste creer que ese aparato te iba a hacer bajar de peso? y mira nada más cuanto te costó, de verdad que sólo sabes desperdiciar dinero.” La persona para la próxima vez no hará un intento para reducir de peso y su autoestima decae ya que percibe que sus esfuerzos serán inútiles.
- Busca tener una posición de superioridad para tener la posibilidad de manipular y que la otra persona pierda confianza en ti mismo y en tus facultades y se construya una relación de codependencia. De tanto ser criticado, se pierde la esencia y la libertad de ser uno mismo, creyendo que el problema es uno, lo que no ocurre cuando se está en presencia de otras personas como amigos y familia.
- Cuando la pareja se va tienes una sensación de paz.
- El gaslighter responde muy defensivo a las críticas y puede ponerse en una situación de víctima o agredir con más intensidad. Ejemplo: “Te lo digo por tu bien, porque te amo y me da pena que vayas a hacer el ridículo,” generando culpa en la víctima.
Se empieza a construir en quien lo padece una auto devaluación de tus atributos físicos e intelectuales, siendo demasiado autocrítico y empezando a sentirse culpable y pedir perdón por todo, destruyendo la propia confianza y asertividad.
De tanto que se le hace creer a alguien que es torpe, tonto o inútil, llega un momento en que lo cree y hasta piensa que está enloqueciendo.
Si se ha detectado que se está dentro de una relación de Gaslighting, lo ideal es salir de ella aunque el gaslighter siempre se justifique y alegue que existe amor, cuando la verdadera intención es no querer perder a una persona que se deja manipular y le da una sensación de poder, alimentando sus carencias emocionales.
“Ámate tanto que cuando alguien te trate mal te des cuenta enseguida”
Anónimo
Facebook: Psicóloga Jimena Báez
Psicología clínica/Arteterapia
